Odżywki dla sportowców

Odżywki dla sportowców to specjalne produkty żywieniowe, które są projektowane w celu dostarczania odpowiednich składników odżywczych, wspierania regeneracji mięśni, zwiększania wydolności i osiągnięć sportowych oraz optymalizacji zdrowia ogólnego. Istnieje wiele różnych rodzajów odżywek, z których każda ma swoje unikalne właściwości i zastosowania. Największą popularnością wśród osób aktywnych cieszą się odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, BCAA oraz glutamina.
Odżywki białkowe są stosowane w celu zwiększenia przyrostu masy mięśniowej i wsparcia procesów regeneracji po treningu. Mogą być w formie proszku, napojów lub batonów. Popularnymi źródłami białka w odżywkach są serwatka (whey), kazeina, soja i roślinne źródła białka. Z kolei odżywki węglowodanowe dostarczają szybko przyswajalnych węglowodanów, które mogą być przydatne podczas treningów o wysokim natężeniu lub długotrwałego wysiłku. Mogą pomóc w uzupełnieniu zapasów glikogenu mięśniowego. Kreatyna to suplement powszechnie stosowany przez sportowców w celu zwiększenia wydolności, wzrostu masy mięśniowej i poprawy krótkotrwałego, intensywnego wysiłku.