Zmęczenie

Zmęczenie to uczucie ogólnego osłabienia, braku energii i chęci do działania. Jest to naturalna reakcja organizmu na takie czynniki jak: niedostateczna ilość snu, nadmierny wysiłek fizyczny, stres czy nieodpowiednia dieta. Ciągłe zmęczenie może być sygnałem, że warto wziąć urlop w pracy, trochę odpocząć i postawić na relaks. W takim przypadku zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu jest kluczowe w walce z tym stanem. Staraj się utrzymywać regularny rytm snu i stwórz przyjemne warunki do spania. Postaw również na robienie tego co lubisz – oglądanie filmów, czytanie książek, długa kąpiel w wannie czy relaks na łonie natury mogą okazać się strzałem w dziesiątkę. Pamiętaj również, aby zadbać o zrównoważoną i pełnowartościową dietę, która pozwoli dostarczyć organizmowi wszystkiego czego potrzebuje i tym samym pomóc w jego regeneracji.