Menopauza

Menopauza, zwana również klimakterium, to naturalny etap w życiu każdej kobiety w wieku 45-55 lat. To właśnie w tym czasie jajniki przestają wytwarzać jajeczka, a poziom hormonów płciowych (estrogenów i progesteronu) w organizmie stopniowo się obniża. Po czym poznać i jak sprawdzić czy to menopauza? Menopauza jest oficjalnie potwierdzana, gdy kobieta nie miała miesiączki przez co najmniej 12 miesięcy. Po czym jeszcze poznać, że to menopauza? Objawy świadczące o klimakterium to również: uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, zaburzenia snu, zmniejszone libido, problemy z utrzymaniem wagi, trudności z pamięcią i koncentracją, a także bóle stawów.
Aby zredukować nieprzyjemne objawy menopauzy i poprawić codzienny komfort kobiet powstały suplementy diety. Te zawierają składniki odżywcze, witaminy, minerały i związki roślinne, których celem jest łagodzenie objawów menopauzy oraz wspieranie zdrowia i dobrej kondycji organizmu w tym okresie.
Warto pamiętać, że suplementy nie powinny zastępować zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia, dbanie o odpowiednią ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów w jadłospisie czy unikanie palenia tytoniu i nadmiernego spożycia alkoholu mogą również pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy.